Zdrowa dieta wegetariańska ?

Powszechnie uważa się, że wykluczenie z codziennej diety produktów mięsnych może prowadzić do rozstroju zdrowia? Czy słusznie? Oczywiście, że nie… Jednak dieta wegetariańska jest dość wymagająca. Osoby, które ją stosują muszą dbać aby w ich diecie znalazły się wszystkie potrzebne składniki odżywcze; w tym żelazo.

Chcę zostać wegetarianinem. Od czego zacząć?

Najbezpieczniej eliminować z diety mięso stopniowo. Wtedy nasz organizm będzie miał czas żeby przyzwyczaić się do nowego stylu życia. Ponadto warto poczytać o diecie wegetariańskiej. Dzięki temu dowiemy się czym i jak zastąpić mięso. W internecie znajdziemy mnóstwo ciekawych przepisów, o zróżnicowanym stopniu trudności.

Początkowo nasze ciało może się buntować. Możemy czuć się osłabieni, ale jeżeli będziemy jeść zdrowo i racjonalnie to ten stan szybko minie. Warto także regularnie badać się u lekarza i wykonywać morfologię. Być może konieczne będzie przyjmowanie żelaza w tabletkach. Dotyczy to przede wszystkim miesiączkujących kobiet oraz pań przy nadziei.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*